MULTI-SPORT TRAIL
Mix die Ausdauer mit Abenteuer und Dein Körper sagt DANKE!
sport - dein Abenteuer
Herzlich Willkommen
Sport ist das schönste und gesündeste auf der Welt.
Ich trainiere als Fitness-Trainer verschiedene Sportformen:
Ausdauer | Beweglichkeit/Koordination | Krafttraining.
Gruppen-Kurse
Personal-Training
Best-Ager
Medical-Fitness
(Leistung)-Trainings-Steuerung
Bergwandern
Das Training ist spannend und abwechslungsreich.
Trainieren können wir Überall, Outdoor oder Indoor.
Freue mich auf unser gemeinsames Training!
Wandergruppe
private Wandergruppe
Jeder ist herzlich eingeladen!
Samstag 03.09.2022
12:00 Start
Bergwanderung von der Tourismus-Info, Hohemark/Oberursel auf den grFeldberg/Taunus (persönliche Route).
Schlusseinkehr: Waldlust, Hohemark/Oberursel.
Ausdauer
Running / Cycling / Hiking
Ausdauer ist die Quelle des Lebens.
Sport in der Natur ist Spannend und ein Abenteuer zugleich.
Du willst Anfangen, einen anderen sportlichen Weg gehen, oder Mixen?
Bei mir lernst Du:
– Mit Spaß Deinen Laufstil (Run)
– Dein Rad richtig einzusetzen (Cycle)
– Sichere Schritte im Berg (Hike)
– Theorie Wasser (Swim)
– Trainingssteuerung.
Was brauchst Du?
– Laufschuhe/Joggingschuhe
– Wanderschuhe (Halbschuhe)
– Fahrrad (Trekker, MTB, Crosser, Gravel)
– Wetterangepasste Sportkleidung.
Rein ins Sportzeug … und los gehts.
Bewegung +
Koordination
Gymnastik / Functional
Endlich sich wieder frei Bewegen können und sich Spüren.
Mit gezielten Übungen:
– Mehrkettige Muskelübungen.
– Hanteln.
– Therabänder.
– Koordination und neuronale Übungen.
– Haltung / Biomechanik.
– gute Musik, … .
Ich sorge dafür, dass Du Fitter, Geschmeidiger und Standfester wirst.
Gemeinsam macht es sehr viel Spaß und ist Abwechlungsreich. Trainieren können wir Überall, in Natur oder in der Turnhalle.
Genau das richtige Training … .
Kraft + haltung
Kraft-Ausdauer
Hier werden wir gemeinsam kräftig.
Wie bekomme ich mehr Kraft, einen definierten Körper und eine aufrechte starke Haltung?
Dazu braucht es nicht viel:
– Gezielte angepasste Übungen
– Hanteln (versch. Gewichte)
– Gegenstände im Alltag.
– Theraband
– Dein Eigengewicht (Bodyweight)
– Stretching
– Haltung und Biomechanik
– gute Musik, … .
Ich achte auf Deine saubere Ausführung und gestalte das Training mit viel Freude, Flexibilität und Spannung.
Stand: 19.08.2022 a