Hahnenkamm-See, bei Alzenau.

kurse 2022

kurse 2023

Übersicht: Kurse 2022/2023:   –> Details siehe unten.

-VHS Kreis Offenbach:
12.02.2022 Fitness-Bergwanderung: Der Taunus im Winterkleid.
>> hat stattgefunden. Super Tour und Gruppe.

– VHS Frankfurt:
07.03.2022 Terminserie 6x
Jogging und funktionales Training im Frankfurter Stadtwald
>> hat stattgefunden, tolle Gruppe

– VHS Kreis Offenbach:
26.03.22: Fitnesswanderung: Frühlingswanderung zu Frankfurts-Süden.
>> hat stattgefunden. Super Sonne und Gruppe. 

– VHS Kreis Offenbach:
30.04.22: Fitness-Wanderung: Frühling entlang des Frankfurter Mainufer.
>> hat stattgefunden. Trotz Schauerrwetter eine mega Gruppe.

– VHS Kreis Offenbach: 
07.05.2022 Fitnesswanderung: in reizvoller Landschaft der nächsten Umgebung. Gehspitzweiher, alte Langener Kiesgrube. 20 Km.
>> hat stattgefunden. Super Sonne und eine Spitzentruppe. 

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– VHS Frankfurt:
10.09.2022 VHS: Tag der offenen Tür .
Ca 17:00 Uhr Kennenlernen: Lauftraining für Jedermann am Mainufer.

– VHS Frankfurt: Terminserie 6x.
07.11.2022 Jogging und funktionales Training am Frankfurter Mainufer
>> Ortswechsel: Start VHS Frankfurt

– VHS Kreis Offenbach:
10.12.2022: Fitnesswanderung: vorweihnachtliches Frankfurt entlang des Mainufers.

– VHS Neu-Isenburg:  –> in Planung
Fitness- und Body-Mix Kurs. Alte Goethe Schule N-J. .
Mitte/Ende Januar 2023 bis Juni/Juli 2023

– VHS Kreis Offenbach: 
29.01.2023: Fitness-Bergwanderung: Der Taunus im Winterkleid.

– VHS Kreis Offenbach: 
03.05.2023: Fitness und Ganzkörpertraining mit Kampfsportlementen.
Ort: VHS Kreis Offenbach

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Weitere Kurse/Veranstaltungen für 2023 in Planung:
– Wanderungen/Hiking gr. Feldberg und Spessart.
– Lauf-Training Natur für Anfänger/Ambitionierte, Langener Waldsee.
– Montainbiking für Anfänger/Ambionierte , Taunus, Langener Waldsee. 

Jogging/Functional

10.09.22

2022: VHS Frankfurt am Main

10.09.2022 Tag der offenen Tür (genauer Titel folgt…)

Ca 17:00 Uhr:  für 1 Stunde 
Jogging und funktionales Training am Main

Kennenlernen Lauftraining für Anfänger und Jedermann.

Ort: VHS Frankfurt, Sonnemannstr.

Erleben Sie gesundheitsorientiertes Ausdauertraining unter kompetenter Anleitung: 
– Verbessern der individuellen Lauftechnik.
– Lauf-ABC, Stabilisationsübungen,  laufspezifische Dehnungsübungen.
– Steigerung der Fitness.

Wir sprechen alle begeisterten Läufer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen an, die durch Spaß in der Gruppe mehr erreichen wollen.

Bitte kommen Sie in Joggingschuhen und in bequemer, Wetter angepasster Kleidung.

Jogging/Functional

07.11.22

2022: VHS Frankfurt am Main

– VHS Frankfurt: Terminserie 6x

07.11.2022 Jogging und funktionales Training am Main

Nummer: 3653-21

Für Anfänger/Jedermann geeignet.

Kurs: Montags, Terminserie 6x 

Zeit: 18:00 – 19:15 Uhr.

Ort: VHS Frankfurt, Sonnemannstr.

Erleben Sie gesundheitsorientiertes Ausdauertraining unter kompetenter Anleitung: In diesem fortgeschrittenen Kurs verbessern wir die individuelle Lauftechnik, steigern die Fitness und haben durch Bewegung in der Gruppe einfach Spaß und Motivation. Ein Aspekt wird die individuelle Lauftechnik sein, die wir gemeinsam optimieren. Weitere Schwerpunkte sind das Lauf-ABC, Stabilisationsübungen und laufspezifische Dehnungsübungen.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt und richtet sich an alle begeisterten Läufer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen, die durch Spaß in der Gruppe mehr erreichen wollen.
Bitte kommen Sie in Joggingschuhen und in bequemer, wetterfester Kleidung.

Bei einsetzender Dämmerung empfehlen wir das Joggen mit Reflektionsbändern und Stirnlampe.

Weitere Details auf der VHS WebSite.

Fitness-Wanderung

10.12.22

– VHS Kreis Offenbach:
10.12.2022: Fitnesswanderung: vorweihnachtliches Frankfurt entlang des Mainufers.

Nummer: ???

Für Anfänger/Jedermann geeignet.

Zeit: Samstag, 10:00-14:00 Uhr.

Ort: Frankfurt Südbahnhof.

Fitness-Wanderung: Vorweihnachtliches Frankfurt

Genießen Sie die vorweihnachtliche Stimmung in Frankfurt!  Wir starten am Frankfurter Südbahnhof (Ausgang Straßenbahnen und Busse) und wandern auf der Sachsenhäuser Seite Richtung Osten bis zur Zugbrücke. Dort genießen wir die tolle Aussicht auf die Skyline und wechseln dort zur Cityseite über. Wir machen Halt an einer Outdoor-Fitness-Station und wandern weiter an der Europäischen Zentralbank vorbei zum Eisernen Steg.

Einkehr im Cafe als Abschluss, z.B. Main Cafe Nizza.

Weitere Details auf der VHS WebSite.

Fitness-Body mix

Januar 2023

– VHS Neu-Isenburg    –> in Planung

Nummer: 

Ort: alte Goethe Schule, Neu-Isenburg

Mitte/Ende Januar 2023 bis Juni 2023
Zeit
: Kurs, Mittwochs 20:00 bis 21:00 Uhr.

Mit einem Mix aus verschiedenen Trainingsformen, mobilisieren, aktivieren und stärken wir den gesamten Körper.
Trainingselemente wie Rückenfitness, Functional-Training, Cardio, Koordination und Gleichgewicht gehören dazu. 

Alle Übungen werden detailliert erklärt, korrigiert und mit Musik begleitet. 

Der Kurs ist für alle Alterstufen geeignet.

Bitte mitbringen: Sportliche bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch,  Getränk und nach Bedarf einen Snack.

Weitere Details auf der VHS WebSite

Fitness-Wanderung

29.01.2023

– VHS Kreis Offenbach: 
29.01.2023: Fitness-Bergwanderung: Der Feldberg/Taunus im Winterkleid.

Nummer: K030213

Ort: Hohemark/Oberursel Touristik-Info

Zeit: Samstag, 10:-16:00 Uhr

Diese Bergwanderungführt Sie durch den landschaftlich und reizvollen Taunus, über den Fuchstanz (1. Rast) zum großen Feldberg Taunus mit seiner tollen Aussicht. Dort findet am  Gipfelkreuz oder auf Wunsch im Feldberghof eine kurze Rast statt. 
Sie erlernen bei der Wanderung die Grundlagen des Wandern und Verhalten in Notsituationen.

Die Wanderung ist pro Strecke ca. 8 Km und dauert ca 6 Stunden.

Sie ist ideal für Anfänger und bestens zum Fotografieren geeignet. 

Auf Wunsch kann auf dem Felderg mit dem Bus zurückgefahren werden. 

Als Abschluss, erfolgt die Einkehr im Lokal an der Touristik-Info Hohemark. 

Einkehr als Abschluss im Cafe, bei der Touristik-Info.

Bitte mitbringen: winterliche Kleidung und Wanderstöcke. Snack/Thermoskanne.

Weitere Details auf der VHS WebSite.

Fitness Training

03.05.2023

– VHS Kreis Offenbach: 
03.05.2023: Fitness und Ganzkörpertraining mit Kampfsportlementen.

Kurs: K030201

Ort: VHS Kreis Offenbach. Sportraum, Raum 8.108.

Zeit: Mittwochs 03.05.2022 Kurs, 18:00-19:00 Uhr.

In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Vielfältige Übungsformen im Mix mit Kampfsportbewegungen werden stückchenweise aufgebaut und zu motivierender Musik ausgeführt. Je nach Voraussetzungen werden die Übungen variiert, der Kurs ist daher für alle geeignet, die ihren Körper fordern und ganzheitlich trainieren möchten. Im Kurs erhalten Sie viele Hintergrundinformationen und Tipps zu gesunden Trainingsmethoden.

Bitte mitbringen: Sportliche bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch,  Getränk und nach Bedarf einen Snack.

Weitere Details auf der VHS WebSite.