Referenzen ... das Abenteuer...

Fitness-trainer BSA

Studium an der Hochschule für Gesundheit und Prävention, Saarbrücken. 
Bundesweiter fachlicher Austausch mit Trainern und Organisationen. 

Schwerpunkte:
Ausdauer (Running, Cycling, Hiking + Alpin, Cross-Fit, situationsgerechtes Training, Koordination, Athletik, Biomechanik-Neuronale-Übungen. 

Kreis VHS Offenbach:
Fitness-Trainer
Dozent

+ verschiedene VHS und Einzeltrainings.

Erfahrung:
– Cross Duathlon Sprint (DTU, Alpin)
– Cross Trailrun Berg (Alpin)
– Triathlon Sprint + Olympische Distanz (DTU)
– 12 h Spessarträuber (Marathon)
– Höhen Bergwandern.

– Experiementelle Sportwissenschaft
– Vorträge
– Anatomische- und biologische Faktoren
– Klimatische Adaption
– Energie-Bereitstellung
– Höhentraining.

.. in zeitlicher Reihenfolge...

Mountain-Hike/Run/Bike/Cross

In verschiedensten Variationen die Touren & Trainings… : 

Aktuell:
nn x Thailand 
1x Kreta Samaria Schlucht,  Hiking-Alpin
4x Kreta, Trail-Run und Langstrecke.
44x gr. Feldberg/Taunus, Variationen 
16x Spessart Variationen
2x Brauneck, Lenggries, Hiking-Alpin
3x BRD/Tirol, Hiking-Alpin
10x Hahnenkamm, Alzenau, Variationen (Alpin)

Stand: ständig

1. Ski & Snowboard Club

Aktuell:

1. Ski & Snowboard Club Neu-Isenburg e.V.
Fitness, Funktional und Cross-Fit Training.

Dienstags: 19:00-20:00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule, Neu-Isenburg.

Kreis VHS Offenbach

Fitness-Trainer
Dozent

Überblick 2024:
Aktuell sind noch 4x Berg-Fitnesswanderungen zum „großen Feldberg“ inkl. Winter 2025 festgelegt (Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter).
Hinzu kommen im April, Mai und September 2024 3x Fitnesswanderungen.

Samstag: 20.04.2024 und 25.05.2024
Fitnesswanderung Rundum Frankfurter Mainufer. 
Ausklang im Cafe Nizza.
Training-Termine.

Samstag:  27.04.2024 
Fitnesswanderung: Bergwanderung der Taunus im Frühling
Start: Oberursel-Hohemark um 12:00 Uhr.
Ca. 4h, 12 km. Rückfahrt mit dem Bus und
Einkehr im „Feldberghaus, gr Feldberg“
Training-Termine.

Bisher: 
1x Kurs: Ganzkörpertraining mit Kampfsportelementen.
Vorträge: wie wir den inneren Schweinehund überwinden.
6x Bergwanderungen gr. Feldberg/Taunus, Alpin.
3x Wanderungen Rundum Frankfurter Mainufer.
1x Wanderung:  Oberschweinstiege/Goetheturm.
1x Wanderung: Gehspitzweiher/alte Langener Kiesgrube.

VHS Neu-Isenburg

Früher: 

1x Fitness-und Body-Mix: Functional, Cardio und mit integr. Stärkung.
1x Sommerferien Kurs: Gymnastik und Stärkung.N-I. 
Lock-Down.
2x Übernahme des alten Kurses: Gymnastik und Stärkung. N-I.

VHS Frankfurt

Früher:
1x  Jogging/Running im südlichen Stadtwald. Oberschweinstiege/Goetheturm.
Grundlagen, Laufstil, Kondition.

Teilnehmer waren auch Mitarbeiter der VHS.

Triathlon- und Duathlon Cross

Früher: 
Triathlon:
Teilnahme an Wettkämpfen „Sprint“ und „Olympische“-Distanzen auf eigene Rechnung.

Cross Duathlon &Trailruns: Spessart und Alpen.

Deutsche Triathlon Union

Eintracht Frankfurt

Früher:
Einige Jahre Triathlet „Sprint“-Distanz in der Sportabteilung der Eintracht Frankfurt.

Deutsche Triathlon Union

 

Karate

Früher: 
Budokan Dietzenbach e.V.
Ehem. 2. Vorstand
–> Verein ist aufgelöst.
8 Jahre, Karate-Training. 
Schwerpunkt: Freikampf und japanische Philosophie/Kultur.

Junior radsport

Früher: 

Katholische Kirche Langen: Hl. Thomas von Aquin.

Jugend- und erwachsenen Alter:
Alpines Bike-Trekking in die Schweiz, Adelboden.
Teilnahme an den Cycling Wettkämpfen „Junior“.

Mountain-hiking

Früher:
Alpines Höhen-Bergwandern mit den Eltern:
Schweiz, Österreich und Dolomiten.