Ausdauer R,C,H / Fitness / Kraftausdauer / Functional-Training / Mountain-Hiking-Alpin / Sportwissenschaft
Ausdauer
Running / Cycling / Hiking
Ausdauer ist die Quelle des Lebens.
Sport in der Natur ist spannend und ein Abenteuer zugleich.
Du willst anfangen, oder einen anderen sportlichen Weg gehen?
Bei mir lernst Du:
– Mit Spaß Deinen Laufstil (Running)
– Dein Rad richtig einzusetzen (Cycling)
– Sichere Schritte im Berg (Hiking)
– Theorie Wasser (Swimming)
Was brauchst Du?
– Laufschuhe/Joggingschuhe
– Wanderschuhe (Halbschuhe)
– Fahrrad (Trekker, MTB, Crosser, Rennrad)
– Wetterangepasste Sportkleidung.
Rein ins Sportzeug … und los gehts.
Bewegung +
Koordination
Functional-Training
Endlich sich wieder frei bewegen können und sich spüren.
Mit gezielten Übungen:
– Mehrere Gelenke und Muskelgruppen
– Hanteln und Gegenstände des Alltags
– Bänder, Stöcke
– Koordination und neuronale Übungen
– Stretching
– Haltung / Biomechanik.
Gemeinsam macht es sehr viel Spaß und ist Abwechslungsreich. Trainieren können wir Überall, in Natur oder in der Turnhalle.
Genau das richtige Training … .
Kraft + haltung
Kraftausdauer
Hier werden wir gemeinsam stark.
Krafttraining, ist neben Ausdauer-Training das Wichtigste, um die Stabilität und Fitness zu gewährleisten.
Wie bekomme ich mehr Kraft, einen definierten Körper und eine aufrechte starke Haltung?
Dazu braucht es nicht viel:
– Gezielte Übungen
– Hanteln, Gegenstände des Alltags
– Dein Eigengewicht (Bodyweight)
– Stretching
– Haltung und Biomechanik.
Ich achte auf Deine saubere Ausführung und gestalte das Training mit viel Kreativität und Spannung.